暑さも落ち着き、ようやく秋を感じるようになりましたね。
運動もしやすい時期になりました。
運動は得意ではないのですが、最近は運動不足解消のために体育館に通っています。
週1回ではありますが、今の私にはこのぐらいの回数がベストだと感じています。
デスクワーク中心の生活は運動不足を感じやすく、常に体が重いと感じていました。
定期的に体重計には乗っていましたが、増加していく体重は見て見ぬふり…。
いつか減るかな～なんて思っていたら、いつの間にか1年で数キロ増加していることに気付きました。
衣服から悲鳴が聞こえるような気がして、ようやく減量を意識しました。
今まで減量する際は食事制限ばかりしていたので、
運動をメインに減量できないかと思い、体育館に行ってみました。
1回数百円で各種マシーンを使えることに感動し、何よりも体を動かすことが気持ちよく、そこから通うようになったと思います。
1年近く通い、体重はというと微減。
一応効果ありということで、運動で減量できることも分かりました。
健康を意識するためにも、これからも定期的に通いたいと思います。
